يعد استخدام نبتة البردقوش مفيد لعلاج العديد من المشاكل الصحية سواء عند الرجال أو النساء، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية. ولا ننسى دوره في حرق الدهون وتنحيف الجسم. إذن ما هي فوائد البردقوش للتخسيس واضراره؟
فوائد البردقوش للتخسيس
قبل أن نتحدث عن فوائد البردقوش للتنحيف يجب طرح سؤال: هل البردقوش ينحف؟ الجواب هو نعم، وعادة ما يتم استخدامه للتخسيس الكرش وحرق الدهون في البطن للحصول على جسم رشيق لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة لفقدان الوزن مثل الفلافونويد.
يساهم البردقوش في خفض مؤشر كتلة الجسم وخسارة الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون في مناطق مثل البطن والأرداف. ويحتل هذا النبات عرش أفضل الطرق الطبيعية للتنحيف السريع وزيادة حرق السعرات الحرارية، خصوصا عند استعماله أثناء ممارسة التمارين الرياضية مع اتباع رجيم البردقوش أو نظام غذائي سليم. وقد شاركت عدة نساء في تجربتي مع البردقوش للتنحيف.
كيفية استخدام البردكوش للتنحيف
شاي البردقوش من بين المشروبات التي تحرق الدهون بشكل غير مباشر مثل شاي البابونج، والذي ينصح شربه بدل المشروبات الغازية، وهو من أبرز طرق استخدام البردقوش لخسارة الوزن.
طريقة عمل مشروب البردقوش سهلة، حيث يتم وضع أوراق البردقوش الطازجة أو المجففة في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 12 دقيقة. ومن الجدير بالذكر أن أوراق هذه النبتة يتم إضافتها كذلك مطبوخة إلى الأطعمة والمشروبات الأخرى مثل اللحوم أو الوصفات مثل العصير أو حتى الشاي الأخضر. لأنها تعطي نكهة جيدة في الطعام، وعادة ما يتم خلط الشمر والبردقوش للتخسيس فتكات.
ما هو البردقوش؟
يسمى البردقوش بالإنجليزية Marjoram وهو عبارة عن عشبة طبيعية تنتمي إلى فصيلة النباتات العطرية إلى جانب النعناع. وقد اشتهرت هذه العشبة بفوائدها الصحية، لذلك يتم استعمالها في الطب البديل منذ القدم.
تتوفر هذه العشبة على شكل أوراق أو زيت أو مسحوق تماماً كعشبة القسط الهندي، وغلبا ما تجدها تتركز في حوض البحر الأبيض المتوسط. وقد عرفت بعدة أسماء مثل: المردقوش أو البردكوش أو الزعتر البري، الدوش.. ويمكن معاينة شكل نبات البردقوش في الصورة.
فوائد البردقوش الأخرى
يعد المردقوش من بين الأعشاب العطرية المفيدة منذ أن تم اكتشافها، وتتمثل أهم فوائد البردقوش المتنوعة في الآتي:
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
نبات البردقوش مفيد لصحة الجهاز الهضمي حيث يعالج مشاكله مثل الالتهابات أو قرحة المعدة ومشكلات الكبد، ويسهل عملية الهضم.
2. علاج أمراض الجهاز التنفسي
تساهم هذه العشبة في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وعلاج الأمراض التي تصيبه مثل نزلات البرد والسعال والحمى.
3. منع ارتفاع ضغط الدم
تناول عشبة البردقوش له فوائد عديدة على مرضى ضغط الدم بحيث أن تناول شاي البردقوش يساهم في تنظيم وخفض ضغط الدم وهذه هي أبرز فوائد شرب البردقوش.
4. التخلص من البكتيريا والفطريات
يحتوي هذا النبات المسمى الزعتر البري على خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم في الجسم، وأيضاً مضادات الالتهابات مثل التهاب المفاصل. وهو مضاد للسموم كذلك ويقوم بإخراجها عن طريق إفراز العرق وذلك من بين مظاهر التخسيس.
5. تخفيف أعراض الدورة الشهرية
تناول زيت المردقوش مع الميرمية يساهم في علاج الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض؛ بحيث أن للبردقوش دور مهم في تنظيم وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
6. تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب
أشارت بعض الدراسات إلى أن استهلاك نبات البردقوش يفيد في تحسين الجانب النفسي للأشخاص، وذلك لاحتوائه على عناصر مهدئة للأعصاب منها الفلافونويد.
7. البردقوش لعلاج الضعف الجنسي
هناك عدة فوائد المردقوش للرجال وأيضاً للنساء ومن أهمها زيادة القدرة الجنسية للرجل وإطالة العلاقة الحميمية أثناء الجماع، وعلاج مشكلة عدم الانتصاب. وموازنة الهرمونات عند المرأة.
أضرار عشبة البردقوش
لا توجد معلومات علمية كافية حول درجة أمان نبتة البردقوش لكن تناولها بكميات معتدلة آمن لجميع الفئات العمرية. لكن لهذه النبتة اضرار وآثارها الجانبية الخاصة منها تخثر الدم والحساسية حيث تتسبب في ردود فعل تحسسية لدى البعض، وانسداد المسالك البولية.
من موانع أو محاذير استخدام البردكوش الإفراط في استهلاكه أثناء فترة الحمل، لأنه قد يسبب الإجهاض في بعض الحالات. ولا ينصح تناوله كذلك في فترة الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأطفال.
