فوائد النعناع الصحية متعددة وخاصة عندما نتحدث عن التخسيس أو التنحيف أو ما يسمى بالأجنبية ب weight loss وهو ما سيتناول موضوع هذا المقال.
سواء في البطن أو جميع مناطق الجسم فهو متعدد الاستخدامات. إضافة إلى أن تناوله يساهم بشكل كبير في تخفيف أو إنقاص سعرات حرارية في الجسم وحرق الدهون.
يعتبر النعناع من بين أفضل الخضراوات وأيضا الأعشاب الطبيعية وهو معروف باسم mint أو اسمه العلمي Mentha بفضل فوائده العديدة في التخسيس وأيضا الرجيم والعناصر الغذائية التي يتوفر عنها والتي يحتاجها جسم الإنسان.
فوائد النعناع للتخسيس وتخفيف الوزن
عندما نتحدث عن النعناع الأخضر وفقدان الوزن أو حرق الدهون نجد أن هذا الأخير يحتوي على خصائص ومميزات عديدة تميزه عن باقي النبات, وذلك لأنه يحتوي على المكونات المغذية الطبيعية التي جعلته يدخل ضمن العناصر الغذائية الخاصة بفقذان الوزن, وتتمثل فوائد النعناع الخاصة بالرجيم في مايأتي:
- يقوم نبات النعناع بزيادة إفراز الغدد اللعابية في الفم لزيادة تحفيز نشاط الأنزيمات الهاضمة وينتج عنه سرعة عملية الأيض المساعدة في نقصان الوزن
- يحرق النعناع دهون الجسم بشكل كبير بحيث أنه يحرق أكثر من 2000 سعرة حرارية في الأسبوع الواحد دون اتباع النظام الغذائي
- يفتح النعناع شهية الإنسان إلى درجة كبيرة ويساعد على تناول الطعام وعلاج مرض فقدان الشهية
- يساعد النعناع على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي و القولون خصوصا لكل من يتبع حمية غذاية أو رجيم
- تساعد أوراق النعناع في عملية الهضم بشكل كبير خاصة عند وضعها أو شربها في الماء المغلي
- عند تناول النعناع بشكل منتظم (مرتين في الأسبوع) أواتباع حمية يساعد على فقدان ما لا يقل عن رطل سنويا من الوزن و سعرة حراري
فوائد النعناع العامة
للنعناع قيمة غدائية عالية ويضاف إلى المواد الغذائية المهمة في حياة الإنسان وتتمثل منافعه في:
- يقوم النعناع بإزالة الرائحة الكريهة في الفم برائحته المنعشة ولهذا نجد أغلب منتوجات الأسنان والفم كالعلكة وحتى الشامبو تأخذ رائحته.
- أثبتت الدراسات العديدة أنا النعناع يقوم بخفض درجة حرارة الجسم. أيضا الشعور بالبرد ويستحب تناوله أثناء ارتفاع درجة حرارة الجسم لأجل زيادة رطوبة الجسم.
- يتميز النعناع بكونه مضاد للالتهابات ومن الممكن التخلص منها أو معالجتها به و الآثر المصاحبة لها.
- يقوم النعناع بوقاية الأسنان من التسوس والاصفرار.
- ويخفف كذلك النعناع من السعال وأيضا نزلات البرد. ويقلل من حدة الإصابة بالعدوى أو يمكن به معالجة الإسهال والآلام الناتجة عنه.
- شرب أكوب من الشاي أو نصف كوب على الاقل بالنعناع مناسب لتخفيف الشعور بالغثيان له مفعول جيد بنسبة كبيرة بشرط تخفيف السكر للحصول على فوائد أكثر.
- فالنعناع مع الشاي مهدىء حيث يستخدم في القضاء غلى اضطرابات الجهاز العصبي وأيضا آلام المصاحبة الصداع والتعب طوال الوقت.
- تتم إضافة أوراق النعناع إلى أشهر الاطباق والمشروبات.
- يساعد النعناع على القضاء على الاكتئاب بنسبة قليلة بالإضافة إلى تهدئة معدل ضربات القلب و كذلك مكافحة مشاكل الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية بشكل طبيعي ويساعم على الحفاض على الاسترخاء والارتياح أثناء النوم.
- يقوم أيضا بتنقية الجسم من البكتيريا وأيضا الدم وهو مناسب جذا للنساء الحوامل.
- محاربة أعراض الربو.
- التقليل من آلام الرأس والمفاصل والمعدة.
- الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.
- محاربة أو التفلب على التجاعيد التي تظهر على البشرة مع كبار السن.
- محاربة قشرة وحكة الرأس.
- يمكن علاج أمرض البشرة عن طريق خلطة النعناع.
- يساهم النعناع البري في التخلص من الترهلات والحفاض على الصحة.
اقرأ أيضا: فوائد القسط الهندي للشعر.
