تعددت طرق التخسيس وفقدان الوزن “weight lifting” كما تعددت فوائد قشر القهوة للتنحيف والتخلص من السمنة، باعتبارها من بين أهم الطرق الشائعة في خسارة الوزن الزائد. فما هي فوائد قشور القهوة تجاه التخسيس؟
فوائد قشر القهوة للتنحيف
- من بين فوائد قشر القهوة للتنحيف وإنقاص الوزن أنه يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم وكبح الشهية. إضافة إلى تحفيزه على إزالة وإخراج الفضلات والتخلص من الغازات، وذلك لكونه يحتوي على أنزيمات مسهلة للهضم وعن طريق زيادة وتحفيز العصارات الهاضمة.
- قشر القهوة مفيد للتنحيف عن طريق مساهمته في حرق الدهون, وذلك بفعل احتوائه على مواد تحفز الأنزيمات الهاضمة. إضافة إلى تحفيز عملية الأيض والتي لها دور مهم في حرق الدهون على مثن منطقة البطن والأرداف.
- عادة ما يتم استخدام قشور القهوة للتنحيف أثناء القيام بالتمارين الرياضية لأنه يزيد قدرة الجسم والقلب بالأخص على ممارسة الرياضة. ويعمل كمنشط للجسم، وبالتالي فهو يقوم بحرق الدهون المتراكمة.
كيفية شرب قشور القهوة
يتم شرب قشر القهوة للتنحيف عن طريق خلط كمية قليلة (ملعقة) من الشاي الأخضر مع ملعقة من اليانسون واثنتين من قشر القهوة. بعد خلط جميع هذه المكونات نقوم بإضافة الماء المغلي إليها، ونحصل في الأخير على مشروب قشور القهوة. والجدير بالذكر أنه يمكن لأي شخص صنع خليط قشور القهوة بسهولة بنفس طريقة صنع مشروب القهوة، ويستحسن إضافة الزنجبيل له لأجل تعزيز فعاليته. وقد سبق وأن كتبنا حول طرق أو طريقة عمل قشر القهوة للتخسيس.
ما هو قشر القهوة؟
قشر أو قشور القهوة هو ذلك الغطاء أو الطبقة الخارجية التي يتم إزالتها من حبوب القهوة والتي مصدرها من شجرة البن (Coffea)، وهي شجرة دائمة الخضرة وارتفاعها يقارب 8 أمتار. إذ أن هذه الشجرة تحتوي على عدة مكونات طبيعية وغذائية وأشهرها مكون الكافيين.
فوائد قشور القهوة
هناك العديد من فوائد قشر القهوة بعد التنحيف وفقدان الوزن التي اشتهرت بها، إذ أن هذه القشور أثبتت فعاليتها في مجال التخسيس. وتتمثل فوائد قشور القهوة فيما يلي:
- يساهم مشروب قشور القهوة في التخلص من السموم في الدم والقضاء على الجراثيم والبكتيريا الضارة بالجسم.
- تساعد قشور القهوة بشكل غير مباشر على الوقاية من خطر الإصابة بمختلف أنواع مرض السرطان كسرطان الجلد أو الثدي.
- عادة ما يتم خلط قشر القهوة مع الأعشاب والمكونات الطبيعية التي من بينها القرفة والزنجبيل أو القرنفل المطحون، واحتساء أكواب منها بشكل يومي للتنحيف وتقليل تراكم الدهون في الكرش.
- قشر القهوة مفيد في تقليل مستويات السكر في الدم عند معظم الأشخاص المصابين بداء السكري.
- من بين أهم الفوائد الصحية التي اشتهرت بها القهوة هي التقليل من الصداع وآلام الرأس ومحاربة الاكتئاب والقلق والتوتر. إضافة إلى علاج أمراض الجهاز العصبي مثل الزهايمر.
- المساعدة على تقوية المناعة وتحسين صحة وأداء عمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي ضد الأمراض.
- تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة في الجسم ما يمنع تلف الخلايا. وهو مضاد للأكسدة في الشعر.
- تنظيف الرحم عند النساء من بقايا دم الحيض أو الولادة والتقليل من أعراض الدورة الشهرية.
- تنشيط الجسم وزيادة الطاقة والحيوية عند تناول خليط قشر القهوة مع اليانسون والأعشاب الأخرى.
أضرار قشر القهوة وآثاره الجانبية
بالرغم أن مشروب القهوة يعد من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم، ولا يفارق كوب قهوة صباح يوم أغلبنا. وعلى الرغم من توفره على عدة فوائد صحية إلا أن قشور القهوة لها أضرار وآثار جانبية لا يجب الاستهانة بها. وتتمثل أضرار قشر القهوة فيما يلي:
يسبب تناول قشر القهوة مشكلة الأرق واضطرابات النوم وصداع الرأس، ويسبب كذلك تقلبات في ضربات القلب وعدم انتظامها وأيضا طنين في الأذنين، ولا ينصح باستعمال قشور القهوة لدى الحوامل لأنه قد يسبب الإجهاض ويهيج الرحم عند النساء.
ينصح بعدم الإفراط في استخدام قشر القهوة خصوصا عند المرأة الحامل أو المرضعة أو الأطفال إلا بعد مشاورة الطبيب، لأنه يهيج الأعصاب ويسبب العقم المؤقت وعدة أمراض أخرى..
