يعد التمر من بين أهم الأغذية في حياة الإنسان، وله فوائد صحية متعددة ومن بينها التخلص من الالتهابات. وتناوله مفيد لمرضى السكري لاحتوائه على السكر الطبيعي. وعادة ما يكون السؤال الشائع حول هذه الفاكهة الجافة: هل التمر يزيد الوزن؟ تعرف على الإجابة!
هل التمر يزيد الوزن عالم حواء
التمر لا يزيد الوزن في حالة تناوله باعتدال، بل يساهم في التنحيف وفقدان الوزن، ومن يريد فقدان الوزن عليه تناول التمر فهو غذاء صحي.
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية اللازمة والمفيدة للصحة بعدد كبير، ويساعد على الشعور بالشبع ما يساعد على فقدان الوزن عن طريق سد الشهية وتقليل كمية الأطعمة المتناولة. وفي حالة كان التمر يزيد الوزن فذلك يتم بشكل غير مباشر عن طريق خلطه مع مكون آخر أو تناول كمية كبيرة منه. رغم أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
هل التمر يزيد الوزن في الليل
التمر لا يزيد الوزن سواء عند تناوله في الليل أو على الريق، بل يجب استعمال التمر لمن يعانون من السمنة ويرغبون في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم. ومن الجدير بالذكر أن هناك عدة طرق تناول التمر مثل صنع شوكولا التمر أو عصير التمر لتناوله بشكل يومي وبسهولة.
هل التمر السكري يزيد الوزن
التمر السكري لا يسمن ولا يزيد الوزن وقد أشار أخصائي الجهاز الهضمي الدكتور محمد المنيسى إلى أن التمر السكري لا يزيد الوزن بل هو غني بالسكريات الطبيعية.
إضافة إلى أن التمر مفيد وآمن لمن يتبعون رجيم أو حمية, وعادة ما يتم استخدامه مع المكملات الغذائية أثناء ممارسة الرياضة للتنحيف وخسارة الوزن, إلى جانب قشر القهوة للتنحيف.
هل التمر والراشي يزيد الوزن
لا توجد معلومات كافية حول تناول التمر والراشي لكنه لا يساهم في زيادة الوزن بتاتا, ويمكنك أكل التمر مع الراشي بكل حرية. بل هو مفيد لعلاج العديد من مشاكل وأمراض الجسم.
هل البلح العجوة يزيد الوزن
البلح العجوة لا يسمن ولا يزيد وزن الجسم إلا أنه يحتوي على خصائص غذائية مهمة ومفيدة. وينصح الحرص على تناوله بشكل شبه يومي، فالتمر يتم استخدامه للرجيم. ويساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وهو مفيد لصحة العظام وللأطفال…
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
هناك عدة تجارب حول تناول التمر للتنحيف أو للتسمين, بحيث أن هناك من يقول أن منقوع التمر والحليب يساهم في زيادة الوزن. وهناك من يقول أن وصفة دبس التمر تزيد الوزن. لكن كلها مجرد شائعات فالثمر لا يزيد الوزن لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية. ما يسبب في تخفيف الوزن الزائد لدى بعض الأشخاص بطريقة طبيعية. وللمزيد حول إنقاص الوزن هنا يرجى قراءة مقال فوائد القسط الهندي للتنحيف.
فوائد التمر الصحية
يعتبر تناول التمر والذي مصدره هو شجرة النخيل من بين أشهر الثمار الهامة والأكثر شهرة في العالم العربي. بناء على القيمة الغذائية الموجودة فيه، وتتمثل فوائد التمر في الآتي:
1. تحسين الجهاز الهضمي
استهلاك التمر له دور مهم في علاج أمراض الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء والتخلص من السموم وإخراجها. ويعد تناول التمر مفيد لمحاربة الإسهال وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
2. تحسين الجهاز العصبي
أشارت دراسات علمية أن الفيتامينات التي تحتوي عليها حبة من التمر عند تناولها في الصباح أثناء وجبة الفطور كافية لتعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي. بالإضافة إلى أن التمر يشكل مصدر الطاقة لكونه غني بالبوتاسيوم وهو ما يفيد في زيادة التركيز ورد الفعل السريع على المحفزات.
3. زيادة الطاقة والحيوية
من بين أهم فوائد التمر أنه يعطي للجسم الطاقة والحيوية والنشاط لاحتوائه على مكونات مثل الكربوهيدرات أو السكريات. لذلك يتم تناول التمر مع مكملات غذائية أثناء ممارسة التمارين الرياضية كوجبة صحية وخفيفة لأجل إمداد الجسم بالطاقة وتقوية العضلات.
4. تنظيم ضغط الدم
التمر المجفف مفيد لدى مرضى ضغط الدم لتوفره على المغنيسيوم والبوتاسيوم, وهو ما يساهم في توازن سوائل الجسم. وبالتالي خفض وتنظيم ضغط الدم.
5. تعزيز صحة وأداء القلب
يحتوى الثمر على العنصر الغذائي المتمثل في البوتاسيوم والماغنسيوم والبروتين المهم لصحة القلب وأدائه، وذلك ما يمنع السكتة الدماغية، ونوبات قلبية ويحسن صحة القلب.
